Le Yoga Nidra, dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati
est une technique de méditation particulièrement facile, agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un instructeur, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. Les instructions permettent de déjouer les résistances mentales et donnent rapidement accès à l’état méditatif auquel un néophyte est incapable d’accéder – et de se maintenir ! – tout seul.
Ses effets immédiats sont
- relaxation profonde
- apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
- prévention et réduction du stress
- soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil
A long terme, une pratique régulière induit
- installation de l’état-témoin
- recul et prise de distance par rapport aux difficultés de la vie et aux émotions qu’elles génèrent
- vision plus claire favorisant une meilleure prise de décision
- amélioration de la concentration, de la créativité et de l’efficacité
- meilleure gestion des situations de stress et de conflit
- maîtrise des états de sommeil
- accès progressif au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu
- contrôle et ré-orientation des forces de la personnalité profonde
- meilleure connaissance de soi, en retrouvant la source de l’être
Un des éléments importants du Yoga Nidra est l’introduction d’un « sankalpa » ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une guérison ou d’une transformation intérieure.
En pratique
Le cours commence par quelques exercices de Yoga-thérapie, très simples et excellents pour la santé, servant de transition entre le monde extérieur duquel vous arriverez (peut-être en courant !) et le voyage intérieur induit par le Yoga Nidra.
Il se poursuit par une méditation guidée d’une quarantaine de minutes.
Il se termine par une prise de conscience des effets de la séance.
Sont proposés des cours collectifs et des cours individuels adaptés à une problématique précise.
Cycle de 6 ateliers spécifiques pour expérimenter et comprendre l’efficacité du Yoga Nidra dans la gestion du stress et du burn-out, du cancer et des troubles du sommeil, pour apprendre à méditer et à vivre en pleine santé. Plus d’infos
Séances individuelles de Yoga Nidra par Skype.
Une excellente solution pour un maximum de confort
et un minimum de soucis et de frais de déplacement.
Matériel
Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, veuillez apporter votre propre matériel :
- Un tapis de yoga
- Une grande serviette éponge ou fouta ou plaid à poser sur le tapis
- Un grand châle pour couvrir votre corps des pieds à la tête
- Un petit coussin pour mettre sous votre tête
- Un gros coussin à mettre sous vos genoux si vous avez les lombaires sensibles
Il est également recommandé de porter des vêtements souples, confortables et chauds ainsi qu’une bonne paire de chaussettes (la température du corps diminue sensiblement au cours de la relaxation).
Tout accessoire inutile est déconseillé (bijoux, montre, ceinture, pinces à cheveux …)
NOUVEAU !!!
PROGRAMME
SPECIAL SOMMEIL
INDIVIDUEL
Témoignages
- « Merci Danièle, j’ai passé un super moment avec toi et j’ai remarquablement bien dormi la nuit après notre séance !
C’est vraiment génial ta séance personnalisée.
Je voulais te remercier de nous soigner, de nous consacrer ton temps, ta bienveillance et ton énergie si positive pour nous guérir.
Un Yoga Nidra avec toi et un peu de régularité sont bien plus efficaces qu’un psy, des anti-dépresseurs, un verre de vin, un massage ou tous les pseudo-remèdes des magiciens.
Merci pour tes encouragements et ton écoute.
Merci pour ton incroyable présence.
Prends bien soin de toi stp, nous avons besoin de toi !
Je te recontacte dans quelques semaines pour une autre séance,
Om Shanti »
Thuc-Diem - « Chère Madame,
Je vous remercie très chaleureusement pour les 3 séances de yoga nidra individuelles.
Grâce à elles, je retrouve un sommeil plus réparateur et m’en réjouis.
Je me permettrais de vous recontacter si mes nuits devaient se détériorer à nouveau,
et ne manquerai pas de vanter les bienfaits de votre méthode.
En vous souhaitant tout le meilleur, avec mes salutations distinguées ».
Mme Cécile F. , Notaire - « Le Yoga Nidra a été pour moi un véritable bienfait, réparateur de mon cycle de sommeil.
Sa pratique régulière est source de sérénité, de clarté d’esprit et de force de concentration dans mon quotidien.
Ce moment passé avec soi-même est aussi une bulle de réconfort,
un cocon douillet que je retrouve avec bonheur à chaque fois ».
Chantal D., Fonctionnaire des institutions européennes
Danièle Verleysen
Née à Bruxelles en 1965, je fus instructrice de fitness, conseillère en nutrition et hygiène de vie, ayant étudié la graphologie et la psychanalyse. L’être humain, son psychisme, son bien-être et sa santé étaient mes centres d’intérêt principaux, de même que le sport et la nature.
En 2005, à l'âge de 40 ans, la question fondamentale du sens de l'existence se manifesta avec une telle force qu'elle transforma radicalement le cours de ma vie et m'orienta vers le Yoga Vedanta, le Yoga de la Connaissance de Soi.
Contempler
La contemplation de la nature apaise et met en joie.
L'harmonie qui y règne révèle celle qui est en nous.
Le charme d'une balade à Linkebeek au printemps ...