contemplaxion

Yoga Nidra et sommeil

Mieux dormir la nuit … pour mieux vivre le jour !

Vous vous trouvez pris dans un cercle vicieux où le stress engendre des difficultés à s’endormir, des insomnies et des réveils nocturnes … qui à leur tour amplifient le stress !?

Vous voulez vous réveiller reposé, de bonne humeur, avec l’esprit clair et de l’énergie pour ce qui vous tient à coeur ?

Je vous aide, par une méditation guidée très spécifique, à mieux dormir la nuit et mieux vivre le jour !

Un programme unique et novateur, basé sur 10 années d’expérience au service de centaines de patients, sans psychotropes, sans matériel coûteux et sans sortir de chez vous.

Cette méthode naturelle, simple, pratique, agréable et efficace vous donne les clés pour réapprendre à dormir et retrouver un sommeil paisible et réparateur, tout comme :

  • Cécile François :
    « Chère Madame, je vous remercie très chaleureusement pour les séances de yoga nidra individuelles.
    Grâce à elles, je retrouve un sommeil plus réparateur et m’en réjouis. Je ne manquerai pas de vanter les bienfaits de votre méthode. »
  • Fred :
    « Le Yoga Nidra avec Danièle est une aide précieuse, une ressource qui me désangoisse…
    je ne prends plus de Seresta le soir avant le coucher. »
  • Chantal Dousse :
    « Le Yoga Nidra avec Danièle a été pour moi un véritable bienfait, réparateur de mon cycle de sommeil.
    Sa pratique régulière est source de sérénité, de clarté d’esprit et de force de concentration dans mon quotidien.
    Ce moment passé avec soi-même est aussi une bulle de réconfort, un cocon douillet que je retrouve avec bonheur à chaque fois. »


 

Mon expertise à votre service

Méditant depuis 20 ans, enseignant la relaxation et la méditation guidée du sommeil conscient (Yoga Nidra) depuis 10 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes vers le mieux-être, la réduction du stress et le soulagement des troubles du sommeil.

Ma mission est de vous aider à retrouver une meilleure santé, plus de vitalité et une qualité de vie transformée.

Mon programme génère une transformation durable : il re-programme votre cerveau, ré-éduque votre processus d’endormissement et vous apprend à vous calmer et à vous (r)endormir à volonté.
Pas à pas, et à votre rythme, je vous aide à reprendre le contrôle de vos nuits pour améliorer votre vie.

Programme spécial sommeil individuel en ligne

10 cours particuliers de Yoga Nidra en ligne

Durée : 90 minutes – Fréquence : 1 x/semaine

Le détail du programme

Une transformation positive en 5 étapes :

  • Avant notre première séance, vous remplissez un questionnaire qui me permet de préparer votre programme personnalisé
  • Vous vous familiarisez avec la méthode, la position idéale, et vous redécouvrez un état de détente que vous n’aviez plus connu depuis longtemps
  • Vous apprenez à effectuer correctement les exercices de respiration : votre rythme cardiaque ralentit, votre pression artérielle diminue, votre système nerveux se remet en équilibre
  • Vous comprenez quand et comment utiliser au mieux les différents audios pour vous soutenir et vous accompagner tout au long de la journée et de la nuit
  • Vous devenez capable de vous régénérer pendant la nuit et de rendre vos jours plus sereins

NB : chaque séance commence par un temps de partage où on fait le point sur votre pratique avec les audios et où je vous donne un max d’infos pratiques pour soutenir votre démarche (40 min) et se poursuit par la méditation guidée du Yoga Nidra proprement dite, adaptée à votre situation (50 min)

En bonus :

  • 10 enregistrements de Yoga Nidra personnalisés pour soutenir la pratique quotidienne et obtenir des résultats concrets
  • 1 « audio-express » de 15 minutes : une méditation flash pour les jours où le temps manque ou en cas de stress intense
  • 1 « enregistrement spécial pour se rendormir la nuit » : le pic du programme !

  • Un document PDF : « Les bonnes pratiques pour un bon sommeil » : trucs et astuces à utiliser au quotidien pour mieux dormir (nutrition, hygiène de vie, etc.)
  • Une session de suivi (30 min) offerte après les dix séances, pour évaluer les progrès, répondre aux dernières questions et établir votre stratégie pour la suite

Tarif :

  • 3 mensualités de 325 €, payables au début de chaque mois

    • ou

  • Tarif spécial pour paiement en une fois à l’avance : 925 €

Garantie :

La seule chose que vous avez à faire, c’est vous allonger confortablement, chez vous, et écouter ma voix pendant 50 minutes par jour … ou par nuit 😉
La pratique quotidienne (ou au minimum 5 x/semaine) du Yoga Nidra pendant 3 mois apporte immanquablement des résultats concrets et positifs : + de calme intérieur et une amélioration notable de vos nuits et de vos jours.

C’est la fin de « la malédiction de l’insomniaque stressé » !

Il vous reste des questions ?
Vous voulez savoir si ce programme est fait pour vous ?
Parlons-en de vive voix !
Entretien de 30 minutes gratuit

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