Relaxation à domicile

La thérapie par la relaxation du Yoga Nidra induit :

• Le soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil
• L’accélération du processus de guérison (cicatrisation, etc.)
• Le maintien de la douleur en dehors du champ de conscience (permettant ainsi aux patients de s’endormir)
• Le soulagement du sentiment de désespoir et de dépression qui est communément associé à la maladie chronique
• Une diminution des besoins en drogues, hypnotiques et sédatifs

Il convient particulièrement bien aux personnes que la maladie, l’accident ou le handicap physique maintient clouées au lit, car il se pratique couché.

Lire la suite

Yoga Nidra, le Yoga du sommeil

dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati

Le Yoga Nidra est une technique de méditation particulièrement facile, agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires.
Guidée par un instructeur, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture.
Les instructions permettent de déjouer les résistances mentales et donnent rapidement accès à l’état méditatif auquel un néophyte est incapable d’accéder – et de se maintenir ! – tout seul.

Ses effets immédiats sont :

• relaxation profonde
• apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
• prévention et réduction du stress
• soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil

Lire la suite