Relaxation à domicile
La thérapie par la relaxation du Yoga Nidra induit :
- Le soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil
- L’accélération du processus de guérison (cicatrisation, etc.)
- Le maintien de la douleur en dehors du champ de conscience (permettant ainsi aux patients de s’endormir)
- Le soulagement du sentiment de désespoir et de dépression qui est communément associé à la maladie chronique
- Une diminution des besoins en drogues, hypnotiques et sédatifs
Il convient particulièrement bien aux personnes que la maladie, l’accident ou le handicap physique maintient clouées au lit, car il se pratique couché.
Yoga Nidra, le Yoga du sommeil
dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati
Le Yoga Nidra est une technique de méditation particulièrement facile, agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires.
Guidée par un instructeur, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture.
Les instructions permettent de déjouer les résistances mentales et donnent rapidement accès à l’état méditatif auquel un néophyte est incapable d’accéder – et de se maintenir ! – tout seul.
Ses effets immédiats sont :
- relaxation profonde
- apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
- prévention et réduction du stress
- soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil
15 MIN DE
RELAXATION GRATUITE
(à pratiquer assis)
Forest Yoga
Nouveau
à Bruxelles :
le « Forest Yoga »
Apaisez votre mental,
réduisez votre stress
et boostez votre santé !
La sylvothérapie optimisée par la méditation guidée
inspiré du « Bain de Forêt » ou « Shinrin-Yoku »
Contempler
La contemplation de la nature apaise et met en joie.
L'harmonie qui y règne révèle celle qui est en nous.
Voici quelques images de balades printanières dans notre Brabant Wallon.
