La forêt a des vertus thérapeutiques très puissantes, confirmées par les études scientifiques les plus récentes.
Pierre angulaire de la médecine préventive japonaise, le Shinrin Yoku ou « Bain de Forêt » permet de diminuer le stress, la tension, la dépression, l’anxiété et la fatigue, d’augmenter le niveau d’énergie et de renforcer le système immunitaire.
C’est un véritable « Bain de Santé » !
Lire l’article du biologiste japonais Qing Li
Le Yoga est la Science qui éveille l’homme à sa nature véritable, qui est Paix totale, Plénitude absolue, Conscience pure.
La première étape de ce processus est l’apaisement et le contrôle du mental. Celui-ci s’acquiert petit à petit grâce à différentes techniques de méditation guidée ou silencieuse, des exercices de respiration, et des exercices physiques, des plus simples aux plus complexes.
Une pratique régulière permettra à l’individu de rencontrer sa dimension intérieure de Paix et de Silence.
Inspirée par ses nombreuses années d’expérience en forêt de Soignes (dont elle connaît les moindres recoins),
en méditation et en Yoga, Danièle Verleysen a créé le « Forest Yoga ».
Elle vous apprendra à marcher calmement et silencieusement dans la nature et à apaiser votre mental par des techniques de méditation guidée courtes, simples, faciles et agréables.
Vous en sortirez avec une profonde sensation de régénération et d’apaisement, pleins de joie et d’énergie positive.
En pratique
Les cours sont organisés le mercredi matin Plus d’infos
ou le week-end « à la carte », pour des groupes privés.
Les promenades sont faciles et accessibles à tous.
Il s’agit d’une marche tranquille, entrecoupée par diverses instructions de méditation guidée, focalisant l’attention sur les sens, la respiration, la présence …
Tout au long de l’année nous nous promènerons dans différentes zones de la Forêt de Soignes, soigneusement sélectionnées pour leur beauté, leur silence et leurs arbres remarquables (les circuits changent tous les mois).
Les séances de Forest Yoga sont adaptées à la météo et peuvent se pratiquer toute l’année et par (presque !) tous les temps.
Dans le froid et la pluie, la marche est un peu plus rapide et les pauses sont moins longues.
En cas de rafales de vent supérieures à 80 km/h, les cours sont annulés (danger de chutes de branches).
Matériel
- Des chaussures de marche assurant une bonne stabilité
- Chaussettes fines ou épaisses selon la saison
- Un pantalon souple (+ un caleçon thermique dessous en hiver)
- Un T-shirt à manches courtes ou longues (ou merinos conseillé en hiver)
- Un polar, un sweat-shirt ou un gros pull en laine, selon la saison
- Une veste de pluie ou une doudoune, en fonction de la météo
- Un petit sac kangourou ou banane, autour de la ceinture pour y mettre clés, mouchoirs en
papier et gsm (éteint ! …) ou un petit sac à dos léger et peu encombrant - Des gants pour les mains frileuses
- Un bandeau pour les oreilles, ou bonnet par grand froid
- Une bouteille d’eau à laisser dans la voiture
(boire avant et après le cours, pour ne pas devoir la transporter) - Evitez de vous parfumer, car cela perturbe certains de nos exercices
PS : Vu que le rythme de la marche n’est pas très rapide, nous ne nous échauffons pas vraiment.
