Le Yoga Nidra, dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati
est une technique de méditation particulièrement facile, agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un instructeur, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. Les instructions permettent de déjouer les résistances mentales et donnent rapidement accès à l’état méditatif auquel un néophyte est incapable d’accéder – et de se maintenir ! – tout seul.
Ses effets immédiats sont
- relaxation profonde
- apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
- prévention et réduction du stress
- soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil
A long terme, une pratique régulière induit
- installation de l’état-témoin
- recul et prise de distance par rapport aux difficultés de la vie et aux émotions qu’elles génèrent
- vision plus claire favorisant une meilleure prise de décision
- amélioration de la concentration, de la créativité et de l’efficacité
- meilleure gestion des situations de stress et de conflit
- maîtrise des états de sommeil
- accès progressif au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu
- contrôle et ré-orientation des forces de la personnalité profonde
- meilleure connaissance de soi, en retrouvant la source de l’être
Un des éléments importants du Yoga Nidra est l’introduction d’un « sankalpa » ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une guérison ou d’une transformation intérieure.
En pratique
Le cours collectif commence par quelques exercices de Yoga-thérapie, très simples et excellents pour la santé, servant de transition entre le monde extérieur duquel vous arriverez (peut-être en courant !) et le voyage intérieur induit par le Yoga Nidra.
Il se poursuit par une méditation guidée d’une cinquantaine de minutes.
Il se termine par une prise de conscience des effets de la séance.
Sont proposés des cours collectifs et des cours individuels adaptés à une problématique précise.
Séances individuelles de Yoga Nidra par Skype
Vous pratiquez chez vous, confortablement, sur votre lit ou votre canapé,
où que vous soyez, partout dans le monde.
Cycle de 4 ateliers « Spécial Sommeil » pour ré-apprendre à dormir, se détendre et se régénérer. Plus d’infos
LE
PROGRAMME
SPECIAL SOMMEIL
INDIVIDUEL
Matériel
Pour des raisons de sécurité et d’hygiène, veuillez apporter votre propre matériel :
- Un tapis de yoga
- Une grande serviette éponge ou fouta ou plaid à poser sur le tapis
- Un grand châle pour couvrir votre corps des pieds à la tête
- Un petit coussin pour mettre sous votre tête
- Un gros coussin à mettre sous vos genoux si vous avez les lombaires sensibles
Il est également recommandé de porter des vêtements souples, confortables et chauds ainsi qu’une bonne paire de chaussettes (la température du corps diminue sensiblement au cours de la relaxation).
Il vous sera demandé d’ôter ceinture, montre, bijoux, pince à cheveux…
15 MIN DE
RELAXATION GRATUITE
(à pratiquer assis)
Témoignages
- « Un grand MERCI, chère Danièle, pour cet enregistrement magique qui apaise et endort à la fois Claudine et moi-même, pour ce « bien-être » que tu nous apportes ! »
Pierre Legrand - « Merci pour toutes ces heures paisibles, charmées par ta voix douce …
on part sur l’aile d’un rêve et on plane loin au-dessus de ses soucis. »
Claudine Cambier - « Chère Madame,
Je vous remercie très chaleureusement pour les 3 séances de yoga nidra individuelles.
Grâce à elles, je retrouve un sommeil plus réparateur et m’en réjouis.
Je me permettrai de vous recontacter si mes nuits devaient se détériorer à nouveau,
et ne manquerai pas de vanter les bienfaits de votre méthode. »
Cécile François - « Le Yoga Nidra a été pour moi un véritable bienfait, réparateur de mon cycle de sommeil.
Sa pratique régulière est source de sérénité, de clarté d’esprit et de force de concentration dans mon quotidien.
Ce moment passé avec soi-même est aussi une bulle de réconfort,
un cocon douillet que je retrouve avec bonheur à chaque fois. »
Chantal Dousse - « Chère Danièle,
Cette première séance de Yoga Nidra d’hier m’a fait beaucoup de bien, j’ai dormi 9H la nuit passée et je vais continuer à la pratiquer avec l’audio dans les prochains jours.
J’ai également été très inspirée par votre parcours spirituel, votre présence bienveillante et quelques mots de sagesse que vous avez partagés avec moi.
Dans quelques temps, je voudrais revenir pour une autre séance plus approfondie, pour travailler sur le subconscient. Bien cordialement. »
Irina Lankova
Danièle Verleysen
La Vie nous dote des talents dont nous avons besoin pour la servir.
Certains talents se révèlent parfois sur le tard, car ils sont le fruit d'un long parcours ...
Née à Bruxelles en 1965, je fus instructrice de fitness et conseillère en nutrition et hygiène de vie, après avoir étudié la graphologie et la psychanalyse. L’être humain, son psychisme, son bien-être et sa santé étaient mes centres d’intérêt principaux, de même que le sport et la nature.
En 2005, à l'âge de 40 ans, la question fondamentale du sens de l'existence se manifesta avec une telle force qu'elle transforma radicalement le cours de ma vie et m'orienta vers le Yoga Vedanta, le Yoga de la Connaissance de Soi.
YOGA NIDRA
DECOUVERTE
COURS ONLINE GRATUIT
LE MARDI 20H20 - 21H40
